12 EFECTOS POSITIVOS DEL DEPORTE

► Efectos físicos del deporte

1.- El deporte nos hace trabajar y mover la musculatura de forma sana con lo que prevenimos el deterioro muscular (que va ligado al paso de los años) y nos hace sentir más jóvenes.

2.- El deporte nos hace sentir más activos y con más vitalidad.

3.- Mejora nuestra imagen física. A nivel físico notaremos que mantendremos el peso corporal adecuado más fácilmente. Además, mejoraremos el tono, la fuerza muscular, nuestra flexibilidad y también la resistencia.

4.- Descansaremos mejor. Al practicar deporte, reducimos nuestros niveles de estrés con lo que conseguimos una mayor relajación, de manera que podremos dormir más y conseguir un sueño de más calidad, rendir mejor en el trabajo y tomar decisiones más ágiles y rápidas.

5.- Ayuda a prevenir infecciones ya que el deporte activa el sistema inmunológico.

► Beneficios psicológicos

6.- Mayor felicidad. Los deportistas son más optimistas y estan menos predispuestos a estados como el enfado o la ira. Esto se debe a que el ejercicio físico tiene efectos sobre el bienestar debido a la secreción de algunos neurotransmisores .

Algunos de estos neurotransmisores son la beta endorfina, uno de los opioides endógenos que segregamos en mayor cantidad al hacer ejercicio físico, y que actúa como sustancia neurotransmisora (transmite información a través del cerebro).

La secreción de endorfinas durante el ejercicio físico, es una respuesta para contrarrestar el dolor que produce la actividad, este neurotransmisor aumenta la sensación de bienestar, optimismo y sensaciones placenteras que sentimos incluso después de acabar el ejercicio. De ahí que sintamos que estamos más positivas, contentas y de mejor humor, siempre que hacemos deporte.

7.- Mayor autoestima. Veremos cómo mejora nuestra imagen, lo que se traduce en un aumento de autoestima y seguridad .