SEIS TIPS SENCILLOS PARA EVITAR LA FLACIDEZ

Las mujeres por genética tienen más predisposición que los hombres a la flacidez debido a que su piel es muy diferente a la de ellos. Una vez más, no puedo dejar de mencionar el sistema hormonal ya que la testosterona aporta a la piel masculina una serie de características que no nos confiere a nosotras. Por ejemplo, la piel del hombre puede llegar a ser un 20% más gruesa que la de las mujeres, tiene más colágeno y es más grasa, lo que le da mayor elasticidad. Por lo tanto, cuesta un poco más que la piel masculina quede flácida.

Ahora les compartimos una serie de consejos para intentar evitar la flacidez.

► No a las dietas hipocalóricas. En primer lugar, es muy importante no hacer dietas muy restrictivas durante mucho tiempo. Además de que no son equilibradas y pueden llevarnos a un efecto rebote, si perdemos mucho peso en poco tiempo, la piel no puede adaptarse correctamente al nuevo estado y queda flácida.

► Vitamina C. Es importante llevar una alimentación equilibrada, rica en productos frescos como frutas y verduras de temporada porque son ricos en vitaminas minerales y antioxidantes que afectarán directamente en el aspecto y textura de nuestra piel. Cabe destacar que es muy importante la Vitamina C porque nos ayuda a sintetizar el colágeno.

► Hidratación. La hidratación también es primordial para mantener la elasticidad de la piel. Por lo tanto, no olvides beber a diario al menos dos o tres litros de agua. Es mejor beber cada 20 minutos para mantener una hidratación constante que no beber un litro de agua golpe.

► Entrenar con pesas. El tipo de entrenamiento es esencial para evitar la flacidez de la piel. Si hacemos solo cardio, tenderemos a perder masa muscular y la piel quedará más flácida. Una combinación inteligente de cardio, no más de 30 o 45 minutos por sesión con un trabajo de fuerza (pesas) en el gimnasio, son los mejores aliados para evitar la flacidez y mejorarla una vez que ya la piel ha quedado más flácida.

► Crema hidratante. Además de la alimentación, también podemos utilizar una crema hidratante para después de la ducha. Hidratar la piel con cierta asiduidad mejorará su elasticidad y aspecto, de manera que nos ayudará a evitar la flacidez.

► Omega 3. Por último, ayudaremos a mejorar la elasticidad y calidad de nuestra piel tomando alimentos ricos en Omega 3 como los pescados azules o algas marinas.

Fuente: http://trendsandfit.com/consejos-fitness/nutricion/593-6-tips-sencillos-para-evitar-la-flacidez